8 Cara Alami Meredakan Batuk Pilek, Hidung Tenggorokan Jadi Lega
Daftar Isi
- Cara meredakan batuk pilek
- 1. Minum air madu hangat
- 2. Konsumsi banyak cairan
- 3. Kumur air garam
- 4. Prioritaskan tidur
- 5. Gunakan salep di bawah hidung
- 6. Minum air jahe
- 7. Menghirup uap
- 8. Makan yogurt
Rasanya tak nyaman saat gejala batukdan pilek muncul. Tapi jangan khawatir, beberapa cara meredakan batuk pilekberikut ini bisa bikin tubuh Anda nyaman kembali.
Batuk dan pilek merupakan gejala yang kerap muncul pada musim hujan seperti sekarang. Musim hujan membawa banyak patogen, termasuk di antaranya yang menyebabkan batuk dan pilek.
Batuk dan pilek sendiri menjadi sinyal tubuh yang tengah berusaha untuk mengeluarkan zat tak dikenal seperti patogen di dalam tubuh. Biasanya, kondisi ini terjadi pada infeksi pada saluran pernapasan atas (ISPA).
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
Cara meredakan batuk pilek
Cara meredakan batuk pilek tak cuma dilakukan dengan pemberian obat. Ada beberapa cara alami lainnya yang bisa Anda coba berikut ini, merangkum berbagai sumber.
1. Minum air madu hangat
Sesendok madu jadi obat batuk pilek alami yang paling ampuh. Madu bersifat antivirus dan antibakteri. Madu juga membantu mengencerkan lendir.
Mengutip Health, penelitian menunjukkan bahwa madu lebih efektif daripada sirup obat batuk.
Tambah 1 sdt madu ke dalam air hangat atau teh. Minum dan rasakan khasiatnya.
2. Konsumsi banyak cairan
![]() |
Tetap terhidrasi adalah kunci melawan batuk pilek. Cairan dapat membantu mengencerkan lendir di sinus hingga lebih mudah dikeluarkan.
Hindari dehidrasi karena dapat memperburuk gejala.
3. Kumur air garam
Berkumur air garam bisa membantu meredakan sakit tenggorokan. Berkumur membantu memecah lendir di bagian belakang tenggorokan dan mengurangi peradangan.
4. Prioritaskan tidur
Saat batuk dan pilek menyerang, Anda perlu mengutamakan tidur dan beristirahat. Tidur yang cukup merupakan salah satu cara untuk mengatasi flu.
Sistem kekebalan tubuh melepaskan sel sitokin saat tidur. Sitokin membawa melawan virus penyebab batuk pilek.
Lihat Juga :![]() |
5. Gunakan salep di bawah hidung
Hidung yang terasa mampet akan terasa tidak nyaman. Mengoleskan salep di bawah hidung menjadi salah satu cara alami untuk mengatasi hidung tersumbat.
Mengutip WebMD, salep mentol akan membantu membuka saluran napas. Namun, oleskan salep hanya di bagian luar hidung.
6. Minum air jahe
Mengutip Medical News Today, jahe dapat meredakan batuk karena sifat antiradang yang dimilikinya.
Sebuah penelitian menemukan bahwa jahe dan obat-obatan lainnya, termasuk madu, memain peran penting dalam pengobatan tradisional.
7. Menghirup uap
![]() |
Batuk berdahak biasanya dapat membaik dengan penguaapan. Anda hanya perlu mandi dengan air panas dan membiarkan kamar mandi penuh dengan uap.
Minum segelas air setelahnya untuk mendinginkan tubuh dan mencegah dehidrasi.
Cara lain, Anda bisa membuat mangkuk uap. Isi mangkuk dengan air panas, tambahnya minyak esensial ke dalamnya.
Lalu, condongkan tubuh ke atas mangkuk dan letakkan handuk di atas kepala. Handuk berperan untuk menjebak uap sehingga dapat dihirup. Coba hirup uap selama 10-15 menit.
8. Makan yogurt
Probiotik dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang pada akhirnya bisa mengendalikan batuk-pilek.
Sebuah meta-analisis pada thaun 2016 mencatat, konsumsi probiotik membantu mengurangi frekuensi anak terserang ISPA.
Yogurt jadi salah satu sumber probiotik yang paling mudah ditemukan.
Demikian beberapa cara meredakan batuk pilek secara alami. Selamat mencoba.
(asr/asr)-
Bareskrim Selidiki Kasus Dugaan Kebocoran Data Pemilih di Website KPUEmiten Migas Keluarga Panigoro (MEDC) Terbitkan Surat Utang USD400 Juta, Dananya Buat IniSiskaeee Ajukan Praperadilan ke PN Jaksel terkait Status TersangkanyaStudi Temukan 3 Minuman Bisa Picu Stroke, Ada yang Dikira SehatVIDEO: Playground buat Anak saat Ibu Incar Promo di Jakarta X BeautyChoi Soon Hwa Jadi Kontestan Miss Universe Tertua di Usia 80 TahunTerkuak! Usai Bunuh Icha, Eks Pendeta Muda Rudolf Tobing Pakai Uang Korban untuk Main Trading BinomoPalsukan Dokumen RUPSLB, Eks Gubernur Sumsel dan Komisaris BSB Dilaporkan ke BareskrimKe KPK, Istri Setnov Jadi Saksi Atau Jenguk Papa?Miris, Sempat Terkapar Di Pondok Indah, Kuda Penarik Andong Bernama Dewa Mati Karena Sakit
- ·Terungkap! Pelaku Pengancaman terhadap Anies Baswedan Baru Lulus SMA
- ·Didukung MUFG, Danamon dan Adira Finance Kembali Hadir Semarakkan IIMS Surabaya 2025
- ·Bursa Eropa Menguat, Investor Dihantui Dampak Turunnya Peringkat Kredit AS
- ·Wanita Acungkan Pistol ke Paspampres Depan Istana, Kapolda Metro Jaya: Belum Tentu Teror
- ·INTIP: Makanan Wajib untuk Anak agar Tumbuh Tinggi dan Cerdas
- ·Polisi Tangkap Pemilik Robot Trading Viral Blast Putra Wibowo Usai Jadi DPO Hampir 2 Tahun
- ·5 Manfaat Menakjubkan Daun Kelor untuk Wanita
- ·Palsukan Dokumen RUPSLB, Eks Gubernur Sumsel dan Komisaris BSB Dilaporkan ke Bareskrim
- ·Berbeda, KPU Siapkan 3 Podium untuk Debat Cawapres 2024
- ·Platform Bursa Kripto Nouey Permudah Akses Web3, Aset Digital Bisa Dipakai untuk Transaksi Sehari
- ·Harga Minyak Global Naik Tipis Menyusul Ketegangan Iran
- ·Tiba Dilokasi Debat, Para Capres
- ·VIDEO: Ratusan Warga Kuba 'Unjuk Gigi' Kompak Menari Salsa
- ·Miris, Sempat Terkapar Di Pondok Indah, Kuda Penarik Andong Bernama Dewa Mati Karena Sakit
- ·Jangan Abaikan Aturan Ini Jika Tak Mau Didenda Rp12 juta di Spanyol
- ·Polri Kirim SP2HP ke Pelapor Terkait Status Tersangka PJ Bupati Donggala
- ·Waspada Modus Penculikan Turis di Thailand, Polisi Ikut Terlibat
- ·TKN Sebut Prabowo
- ·Ditahan di Rutan Polda Metro Jaya, Begini Penampakan Irjen Teddy Minahasa Kenakan Baju Tahanan
- ·Konsumsi 7 Minuman Pengusir Perut Buncit Ini Sebelum Sarapan
- ·Sejumlah Artis dan Konten Kreator Merapat Jadi TKN Prabowo
- ·Ini Dia Penampakan Mobil Pertama Produksi BYD
- ·Jaga Mata Si Kecil, Ini Cara Mencegah Mata Minus pada Anak
- ·Aiman Witjaksono Hari Ini Diperiksa Ditkrimsus PMJ sebagai Saksi Dugaan Hoax
- ·Soal OK OCE Mart ada yang Tutup, Anies: Usaha Online Juga Banyak, Belain Sandi?
- ·5 Manfaat Menakjubkan Daun Kelor untuk Wanita
- ·Mengaku Pingsan, Novanto Tak Tahu Dirinya Terlibat Kecelakaan
- ·Dikabarkan Kena OTT KPK, Yuk Intip Harta Kekayaan Walikota Bekasi , Wow!
- ·Debat Capres: Ganjar Gaya Army, Anies Formal, Prabowo Kasual
- ·3 Air Rebusan Daun Ini Bisa Hancurkan Lemak Perut, Bye Buncit
- ·Nurdin Desak Idrus Lobi Novanto Supaya Legowo Mundur
- ·Penting Dicatat, Ini 5 Cara Ampuh Meningkatkan IQ Anak
- ·Nama dan Manajemen Baru, Satpol PP DKI Akui Cabut Segel Holywings Gatsu
- ·Polri Tangani 21 Kasus Pidana Pemilu, 6 di Antaranya Politik Uang
- ·Mata Uang Yen Anjlok, Yuk Cek Harga Tiket Pesawat Liburan ke Jepang!
- ·Polri Klarifikasi Pernyataan Kapolri Soal Estafet Kepemimpinan