4 Jenis Olahraga Menurunkan Kolesterol, Bikin Sehat dan Bugar
Olahraga memiliki banyak manfaat kesehatan. Salah satu manfaat olahraga ternyata bisa untuk menurunkan kolesterol, membuat tubuh lebih sehat dan bugar.
Kolesterol sendiri sebenarnya selalu ada di dalam tubuh. Terdapat dua jenis kolesterol yakni kolesterol baik dan jahat. Kolesterol baik tugasnya membantu membuang kolesterol jahat dari darah agar organ tubuh tetap berfungsi dengan baik.
Melansir Cleveland Clinic, kadar kolesterol jahat yang tinggi meningkatkan berbagai penyakit karena bisa merusak arteri. Untuk itu, sangat penting menurunkan kolesterol jahat dari tubuh, salah satunya dengan rutin berolahraga.
Pilihan Redaksi
|
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Tidak perlu berlari di atas treadmill dengan kecepatan penuh. Hanya dengan jalan kaki di sekitar rumah sambil joging pelan sudah bagus untuk kesehatan tubuh.
Sebab jenis olahraga santai ini ternyata bisa menurunkan kolesterol sekaligus tekanan darah yang tinggi.
2. Bersepeda
Bersepeda bisa membakar kalori sebanyak joging. Bahkan manfaatnya hampir sama dengan joging. Rutinlah bersepada, agar tubuh bugar dan kolesterol dalam darah semakin turun.
3. Berenang
Berenang juga bisa mengatasi masalah kolesterol dengan cara yang sama efektifnya dengan jalan kaki atau bersepeda. Saat berenang, Anda melatih seluruh tubuh dan melakukan dengan cara yang terasa terapeutik.
Berenang sangat bagus untuk kesehatan jantung secara keseluruhan. Selain itu, berenang juga bisa menurunkan kolesterol di tubuh.
4. Yoga
Jika Anda tidak suka olahraga berat, cobalah yoga. Olahraga ini bisa meningkatkan kekuatan jantung, melatih otot fisik dan mental serta meningkatkan kualitas tidur.
Itulah beberapa jenis olahraga yang menurunkan kolesterol. Bagus untuk kesehatan Anda.
(责任编辑:知识)
GRATIS! Ayo Ikut Mudik Bareng ke Kudus, Syarat dan Caranya Simak di Sini
Ada Tikus Lompat di Makanan Penumpang, Pesawat Pilih Mendarat Darurat
Meningkat 60 Kali Lipat! Aset Investor KayaSmart+ Melejit di 2025
IHSG Siang Ini Terapresiasi 0,47% ke 7.077, Saham Emiten Tambang ANTM Jadi Buruan Investor
Awas 'Saltum', Hindari Pakai 7 Warna Ini saat Jadi Tamu Pernikahan
- Lokasi, Jam Buka, dan Tiket Masuk Kebun Binatang Bandung Terbaru
- Dewan Etik Persepi Sanksi Poltracking Buntut Perbedaan Hasil Survei Pilgub Jakarta 2024
- Supra Boga Lestari (RANC) Cetak Pendapatan Rp2,87 T di 2024, Bakal Fokus Ekspansi dan Digitalisasi
- Rayakan Hari Batik Nasional, Kenalkan Kebudayaan Indonesia lewat Kemasan Baru Oreo
- 5 Buah yang 'Haram' Dimakan Penderita Batu Ginjal
- KY Investigasi Dugaan Keterlibatan Ketua PN Surabaya, Kasus Suap Hakim Vonis Bebas Ronald Tannur
- Wow! KPK Taksir Potensi Kerugian Negara Pengadaan Komputer dan Laptop di PT INTI Capai Rp120 Miliar
- Supra Boga Lestari (RANC) Cetak Pendapatan Rp2,87 T di 2024, Bakal Fokus Ekspansi dan Digitalisasi
-
5 Buah yang 'Haram' Dimakan Penderita Batu Ginjal
Daftar Isi Buah yang tidak boleh dimakan penderita batu ginjal ...[详细]
-
5 Camilan Terbaik saat Tubuh Merasa Loyo Gara
Daftar Isi 1. Apel dan pisang ...[详细]
-
Rayakan Hari Batik Nasional, Kenalkan Kebudayaan Indonesia lewat Kemasan Baru Oreo
JAKARTA, DISWAY.ID --Kain wastra merupakan kain tradisional Indonesia yang menjadi ragam budaya Indo ...[详细]
-
Mayor Teddy Jabat Sekretaris Kabinet, TNI Sebut Aturannya
JAKARTA, DISWAY.ID- Mabes TNI Angkatan Darat angkat bicara mengenai diangkatnya Mayor Teddy Indra Wi ...[详细]
-
Model Asal Bandung Ramaikan Panggung LV di Paris Fashion Week
Jakarta, CNN Indonesia-- Seorang model dari Bandung ikut meramaikan panggung Paris Fashion Week2024. ...[详细]
-
Rekomendasi Posisi Bercinta buat Wanita yang Susah Orgasme
Daftar Isi Posisi seks buat yang susah orgasme ...[详细]
-
5 Camilan Terbaik saat Tubuh Merasa Loyo Gara
Daftar Isi 1. Apel dan pisang ...[详细]
-
Link dan Cara Daftar PPPK Kemenag 2024, Dibuka Hari ini 22 Oktober
JAKARTA, DISWAY.ID --Pendaftaran Pegawai Pemerintah dengan Parjanjian Kerja (PPPK) Kemenag 2024 resm ...[详细]
-
Tanpa Disadari, 7 Hai Ini Bisa Pengaruhi Orgasme
Daftar Isi 1. Kemampuan komunikasi ...[详细]
-
Kasih Uang Tip untuk Staf Hotel, Perlu atau Tidak?
Jakarta, CNN Indonesia-- Memberi uang tip bisa sangat personal. Sebagian orang bersedia memberikan u ...[详细]
Mau Berlayar di Kapal Pesiar Terbesar di Dunia? Siapkan Rp15,6 Juta
BYD Indonesia Angkat Bicara soal 20 Diler BYD Bangkrut
- Memasak Telur Setengah Matang Berapa Menit?
- Royal Safari Garden Raih The Leading Thematic Resort in Indonesia
- Mengenal 2 Hotel di Indonesia yang Masuk 50 Terbaik di Dunia
- Bantah Isu Mundur, Ray Dalio Masih Komitmen Bersama Danantara Indonesia
- Pramugari Ungkap Satu Perilaku Penumpang Pesawat yang Paling Dibenci
- Lapar Berlebih saat Haid? Ini Cara Mengatasinya agar BB Tak Naik
- Angkor Wat Warisan Dunia UNESCO Paling Fotogenik, Borobudur Gimana?