Banyak orang menyukai manggakarena rasanya manis dan bergizi tinggi. Namun, apa yang terjadi saat makan mangga setiap hari?

Musim mangga telah tiba. Anda akan lebih sering melihat mangga dijajakan dengan harga relatif murah per kilogramnya.

Mangga adalah salah satu buah tropis yang mudah ditemukan di Indonesia. Buah ini tidak hanya enak, tapi juga kaya akan berbagai nutrisi dan yang bagus untuk tubuh.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Yang terjadi saat makan mangga setiap hari

Mengonsumsi mangga memang boleh setiap hari asal jumlahnya tidak berlebihan. Anda bisa makan mangga sebanyak 2 cup atau 350 gram per hari.

Lebih jelasnya, berikut ini hal-hal yang bisa terjadi pada tubuh jika makan mangga setiap hari tapi dengan porsi tidak berlebihan:

1. Menurunkan kadar kolesterol jahat

Melansir The Daily Star, mangga mengandung serat makan larut, pektin, dan vitamin C yang cukup tinggi. Semua ini tentunya bisa menurunkan kadar kolesterol lipoprotein atau kolesterol jahat dalam darah.

2. Membantu melawan anemia

Mangga kaya akan zat besi. Selain itu vitamin C di buah ini juga melimpah. Tentu ini bisa meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan dan sayuran, sehingga bisa mencegah anemia.

3. Baik untuk kesehatan jantung

Ilustrasi. Salah satu yang akan terjadi jika makan mangga setiap hari adalah baik untuk kesehatan jantung. (Istockphoto/clubfoto)

Mangga mengandung nutrisi yang mendukung kesehatan jantung. Mulai dari magnesium hingga kalium yang membantu mengatur aliran darah yang sehat.

4. Baik untuk pencernaan

Mangga memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga cocok untuk kesehatan usus. Melansir berbagai sumber, jika Anda menderita sembelit mangga bisa jadi solusi tepat untuk mengatasinya.

5. Bagus untuk menurunkan berat badan

Ilustrasi. Salah satu yang terjadi saat makan makan setiap hari adalah bagus untuk menurunkan berat badan. (iStock/tortoon)

Selama buah ini dikonsumsi dengan wajar, mangga bisa jadi salah satu cemilan diet. Kandungan nutrisi dan serat yang terkandung di dalamnya bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

• ·Doa Djarot untuk Anies Jleb Banget!!
• ·Trump Siap Bertindak Sepihak Jika Tak Sepakat dengan Uni Eropa
• ·FOTO: Menengok Lahan Pertanian di Bawah Depo LRT Jakarta
• ·Jokowi Hadiri Penutupan Rapimnas Gerindra, Muzani: Saya Bangga Pak Presiden Datang Dengan Baju Putih
• ·Parpol di DKI Lagi Mainkan Politik Layangan
• ·Intip Besaran Gaji PPPK Guru 2024, Sama dengan PNS atau Tidak?
• ·Karyawan KAI Diberi Fasilitas Rumah Singgah di Stasiun Terpencil, Memudahkan saat Pulang Malam
• ·Aklamasi! Cak Imin Kembali Terpilih Jadi Ketum PKB Periode 2024
• ·Garuda Indonesia Dianggap Gagal Oleh Kemenag pada Musim Haji 2024
• ·Industri Kripto Kian Matang, Investor Bitcoin Tak Lagi Andalkan Hype
• ·Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Minum Oat Milk Setiap Hari?
• ·5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bareng Udang, Bikin Sakit Perut
• ·4 Hal Ini Bisa Terjadi Jika Kamu Minum Air Jahe Setiap Hari
• ·Gagal Bayar Turun 24%, Honest Card Optimis Jumlah Pengguna Naik Empat Kali Lipat 2025
• ·25 Contoh Soal SKB Kemenkumham CPNS 2024 Lengkap Kunci Jawaban, Referensi Belajar untuk Peserta!
• ·Implementasi Kurikulum Merdeka, Untar Dorong Pemanfaatan Teknologi Digital