5 Makanan Sumber Kolagen Terbesar, Bikin Kulit Kenyal dan Awet Muda
Daftar Isi
- Sumber kolagen terbesar
- 1. Ayam
- 2. Ikan
- 3. Putih telur
- 4. Kaldu tulang
- 5. Ubur-ubur
Beberapa makananbisa menjadi sumber kolagenterbesar yang bikin kulitkenyal dan awet muda. Apa saja?
Konsumsi beberapa jenis 'real food' tertentu diketahui dapat meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh. Dengan demikian, kesehatan kulit pun akan terjamin.
Kolagen adalah protein yang bisa memberi struktur, kekenyalan, hingga elastisitas kulit. Tapi, seiring bertambahnya usia, kolagen yang diproduksi tubuh makin sedikit.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
Mengutip Healthline, makanan seperti kaldu tulang mengandung kolagen yang tersedia secara alami. Semua ini bisa langsung digunakan tubuh, tanpa tambahan zat-zat kimia tertentu.
Mengonsumsi makanan kaya kolagen atau makanan yang meningkatkan produksi kolagen juga bisa membantu menciptakan asam amino yang bagus untuk kulit.
Untuk lebih jelasnya, berikut ini beberapa sumber kolagen terbesar yang ada pada makanan.
1. Ayam
Daging ayam dikenal tinggi protein. Jika pernah memotong ayam utuh, Anda mungkin memperhatikan betapa banyak kandungan jaringan ikat yang ada di dalamnya. Jaringan ini membuat ayam jadi makanan kaya kolagen.
Kandungan kolagen pada ayam bervariasi. Bagian paha ayam biasanya mengandung lebih banyak kolagen dibandingkan dada.
2. Ikan
![]() |
Ikan memiliki tulang dan ligamen yang terbuat dari kolagen. Beberapa orang mengklaim kolagen laut adalah salah satu kolagen yang mudah diserap.
Tapi, ketahui-lah bahwa daging ikan mengandung lebih sedikit kolagen daripada yang ada di tulangnya.
3. Putih telur
Meski telur tidak mengandung jaringan ikat seperti banyak produk hewani lainnya, tapi putih telur mengandung prolin yang relatif tinggi. Prolin adalah salah satu asam amino yang diperlukan untuk produksi kolagen.
4. Kaldu tulang
Kaldu tulang merupakan sumber makanan yang kaya akan kolagen. Merebus tulang dan jaringan ikat hewan selama berjam-jam bisa memecah kolagen.
Tapi perlu diingat, cara membuat kaldu bisa memengaruhi jumlah kolagen yang masuk ke tubuh.
Lihat Juga :![]() |
5. Ubur-ubur
Ubur-ubur adalah makanan pokok yang populer di banyak masakan Asia. Ubur-ubur juga bisa menjadi sumber alami kolagen yang dianggap membantu proses penyembuhan luka.
Sebuah penelitian yang mengamati tiga jenis ubur-ubur menemukan bahwa sekitar setengah kandungan proteinnya berasal dari kolagen.
Selain itu, ubur-ubur juga rendah lemak dan mengandung beragam mikronutrien yang menjadikannya padat nutrisi.
Itu-lah daftar sumber kolagen terbesar yang bisa Anda konsumsi untuk membuat kulit tetap kenyal dan awet muda.
(tst/asr)-
Kemenkes Imbau Pasangan Sesama Pembawa Gen Thalasemia Tak Menikah10 Tahun BerturutFOTO: Madam Lucie dan Budaya Manikur di MesirHampir Setengah Penambahan Listrik Berada JawaLapangan Tembak Dekat Gedung DPR Minta Dipindahkan, Anies Bilang BeginiPeluang Emas! RIPemerintah Umumkan Pemberian THR ASN dan Gaji KeViral Warga Tunggu Jam Tertentu Naik LRT Jabodebek, Tarif Lebih MurahQatar Airways Perkenalkan Pramugari AI Pertama di DuniaData Penjualan Mobil SUV dari Honda Turun Terus
下一篇:Turis asal Indonesia Kembali Jadi yang Terbanyak Kunjungi Singapura
- ·Tekan Angka Stunting, BKKBN Terus Lakukan Pemutakhiran Data Keluarga
- ·FOTO: Dermaga Wisata Baru, Daya Tarik Kota Selancar di El Salvador
- ·19 Bandara di Indonesia yang Turunkan Harga Tiket Pesawat 10 Persen
- ·Living Asia Resort & Spa Lombok untuk Relaksasi Otak dan Tubuh
- ·Ganjar Pranowo Akan Gunakan Sistem KPI Untuk Bentuk Kabinetnya Jika Menang Pilpres 2024
- ·Peluang Emas! RI
- ·Daftar Tempat Wisata yang Kasih Diskon Spesial Pilkada 27 November
- ·Pemerintah Umumkan Pemberian THR ASN dan Gaji Ke
- ·10 Negara Terbaik buat Traveling versi World Economic Forum
- ·Umat Muslim Dianjurkan Salat Dhuha, Ini 6 Keistimewaannya
- ·Umat Muslim Dianjurkan Salat Dhuha, Ini 6 Keistimewaannya
- ·Skema Banyak Risiko, Pengamat: Pemberian THR Ojol Harus Diiringi dengan Pengawasan
- ·KPU Teguran Gibran Saat Debat Capres Pertama, Hasyim Asy'ari: Jangan Terulang Lagi
- ·Hampir Setengah Penambahan Listrik Berada Jawa
- ·Pakar: Resistensi Antibiotik Bisa Terjadi karena Konsumsi Hewan Ternak
- ·Imigrasi Otomatis Berikan e
- ·Petani Usulkan Subsidi Harga Pembelian Gabah dan Beras, Ganjar Pranowo Singgung Digitalisasi
- ·Mitos vs Fakta, Petai Bisa Turunkan Gula Darah?
- ·Resistensi Antibiotik, Ancaman Silent Pandemi yang Mengerikan
- ·Berikan Kontribusi Besar untuk Perekonomian, Kemenperin: Industri Kimia Perlu Dipacu Lagi
- ·Terima Mandat Soal Wagub DKI, M Taufik Senyum
- ·38 Turis Vietnam Menghilang Misterius di Pulau Jeju Korsel
- ·Viral Warga Tunggu Jam Tertentu Naik LRT Jabodebek, Tarif Lebih Murah
- ·3 Kesalahan Menyimpan Makanan, Malah Jadi Cepat Busuk
- ·PLN UIP JBB Tanam 10.000 Mangrove di Penjaringan untuk Tangkal Sampah Plastik
- ·Warga Bekasi Kini Punya Bus Trans Wibawa Mukti, Simak Rutenya
- ·Rampung Diperiksa, Bima Prawira Jelaskan Hasil Pemeriksaan
- ·Bank Jatim (BJTM) Kucurkan Dividen Tunai Rp821 Miliar, Cair 19 Juni!
- ·Sidang Praperadilan Hasto Kristiyanto Ditunda, KPK Minta Penundaan 2 Pekan
- ·Mau Go Public? Ini Pekerjaan Rumah UMKM Sebelum Masuk Bursa
- ·5 Tips Diet ala Rasulullah, Salah Satunya Puasa Sunah
- ·Sistem Magang Vokasi Terstruktur, Jalur Rekrutmen Efektif bagi UMKM
- ·MS Glow For Men Perkuat Branding Motorsport Lewat Tiket MotoGP
- ·Bahlil Pastikan PLTN Dibangun di Dua Lokasi Ini, Jangan Spekulasi Lagi!
- ·Hari Susu Sedunia 2024: Tema dan Sejarahnya
- ·MS Glow For Men Perkuat Branding Motorsport Lewat Tiket MotoGP