Jangan Takut Tubuh Melar, 5 Camilan Malam Ini Bantu Berat Badan Turun
Daftar Isi
- Camilan malam untuk turunkan berat badan
- 1. Buah
- 2. Popcorn
- 3. Dark chocolate
- 4. Oatmeal
- 5. Edamame
Tiduryang nyenyak sangat penting untuk kesehatan. Namun, perut lapar di malam hari seringkali membuat tidur jadi terganggu dan menggagalkan proses penurunan berat badan.
Anda pada dasarnya boleh-boleh saja ngemildi malam hari. Dengan catatan, pilih camilan yang tepat.
Ada beberapa camilan di malam hari yang bisa membantu turunkan berat badan. Apa saja?
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
Buah bisa jadi solusi ketika menginginkan sesuatu yang manis di malam hari. Melansir Live Strong, Anda bisa mengonsumsi buah utuh seperti apel, pir, jeruk, pisang, ceri, beri, atau anggur.
Buah utuh yang Anda konsumsi menawarkan sekitar 80 kalori per cangkirnya. Jika bosan dengan buah utuh, Anda bisa kreasikan salad dengan campuran berbagai buah potong.
2. Popcorn
Camilan malam untuk turunkan berat badan lainnya adalah popcorn. Agar tetap jadi camilan sehat yang rendah lemak, hindari penggunaan mentega saat membuat popcorn.
Anda bisa gunakan garam laut atau rempah-rempah untuk menambahkan cita rasa.
3. Dark chocolate
![]() |
Siapa sangka cokelat bisa jadi camilan yang bisa membantu turunkan berat badan?
Pilih cokelat dengan kandungan kakao 72 persen. Kandungan kakao yang tinggi mengandung sejumlah serat yang membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
Hal ini membantu Anda untuk menjaga pola makan dan terhindar dari makan berlebih.
4. Oatmeal
Oatmealbisa jadi pilihan yang tepat untuk Anda jadikan camilan di malam hari. Semangkuk oatmealhangat mengandung gandum utuh dan sumber serat tinggi.
Menurut USDA, oatmealpolos mengandung sekitar 160 kalori dengan kandungan rendah lemak serta rendah gula.
Coba masak dengan air cukup, kemudian bumbui oatmealdengan kayu manis bubuk dan tambahkan sedikit susu untuk menjaga kalori harian Anda.
Lihat Juga :![]() |
5. Edamame
Edamame dikenal sebagai kacang rendah kalori yang punya sumber protein yang baik. Jadikan edamame sebagai camilan di tengah malam untuk menjaga asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh Anda.
Demikian beberapa camilan malam untuk turunkan berat badan yang bisa Anda coba. Semoga bermanfaat.
(pli/asr)(责任编辑:时尚)
Serupa Tapi Tak Sama, Ini Beda Kouign Amann VS Cromboloni
Ratusan Ribu Kader Padati Stadion Utama GBK, Partai NasDem Minta Maaf Lalin Jadi Terganggu
AKBP Tri Suhartanto Diperiksa Divpropam Buntut Transaksi Rp 300 Miliar
Lama Waktu Tidur Terbaik Usia 40an, Agar Tetap Sehat dan Bugar
Alhamdulillah Cair! Lansia Dapat Saldo Dana Bansos Rp 600 Ribu, Cek Rekening!
- Memasak Telur Setengah Matang Berapa Menit?
- Tolak UU Kesehatan dan UU Cipta Kerja, Partai Buruh Akan Lakukan Aksi di DPR RI
- Bocoran Isi Pertemuan Partai Gerindra dan Demokrat
- Uni Eropa Kecam Trump, Lagi Proses Negosiasi Malah Diancam Tarif 50%
- 7 Cara Menyiasati Tempias Air Hujan, Cegah Banjir Lokal di Dalam Rumah
- Kominfo Blokir 846.047 Situs Judi Online
- Franck Muller Luncurkan Jam Tangan Edisi Solana, Harganya Capai Rp350 Juta
- Eks Anak Buah Ferdy Sambo, Chuck Putranto Resmi Bebas dari Penjara Usai Terlibat Kasus Brigadir J
-
Miliki Background Akademisi Undip, Kini Budi Setiyono Jabat Sekretaris Kemendukbangga
JAKARTA, DISWAY.ID -Menteri Kependudukan dan Pembangunan Keluarga, Wihaji, resmi melantik Budi Setiy ...[详细]
-
Ikuti Bitcoin, Ethereum Berpotensi Jadi Minyak Digital
Warta Ekonomi, Jakarta - Pendiri Etheralize, Vivek Raman terus menyoroti citra bitcoin yang perlahan ...[详细]
-
Soal Merger MNC Bank dan Nobu, OJK: Belum Diajukan, Tergantung Kedua Pihak
Warta Ekonomi, Jakarta - Otoritas Jasa Keuangan (OJK) menegaskan bahwa hingga saat ini belum menerim ...[详细]
-
AKBP Tri Suhartanto Diperiksa Divpropam Buntut Transaksi Rp 300 Miliar
JAKARTA, DISWAY.ID--Divisi Profesi dan Pengamanan Kepolisian Republik Indonesia tengah memeriksa eks ...[详细]
-
FOTO: Busana Terburuk di Karpet Merah Golden Globe 2024
Jakarta, CNN Indonesia-- Berikut selebriti dengan busana terburuk yang ada di Gol ...[详细]
-
PAN Sebut Arah Politik Partainya Disesuaikan Melalui Erick Thohir
JAKARTA, DISWAY.ID -Sekretaris Jendral Partai Amanat Nasional (PAN), Eddy Soeparno mengatakan bahwa ...[详细]
-
FOTO: Mereka yang Tampil Ciamik di Grammy Awards 2025
Jakarta, CNN Indonesia-- Sejumlah musisi dan selebriti telah hadir di Grammy Awar ...[详细]
-
FOTO: Ngopi Sambil Bercengkrama dengan Ular di Taipei
Jakarta, CNN Indonesia-- Sebuah petshop di Taipei, Taiwan menawarkan kesempatan k ...[详细]
-
10 Tempat di Dunia Ini Jarang Kena Sinar Matahari, Ada 1 di Ujung Bumi
Daftar Isi 1. Totoro, Kolombia ...[详细]
-
Jangan Anggap Remeh Menyetrika, Ternyata Bisa Bakar Ratusan Kalori
Daftar Isi 1. Pembakaran kalori sedang ...[详细]
- Walkot Bobby Pastikan Medan Zoo Akan Ditutup Sementara
- Bacaan Doa Nisfu Syaban, Bahasa Arab dan Artinya
- Momen Presiden Jokowi Shalat Idul Adha 1444H Bersama Masyarakat Yogyakarta
- Trump Siap Kembali Mengobarkan Perang Dagang di 1 Juni
- Kemenperin Akhirnya Terima Proposal Rencana Investasi Apple, Jubir: Tunggu Pengumuman Resmi
- Rutin Konsumsi Telur Menurunkan Risiko Mati Muda, Bikin Umur Panjang
- Bocoran Isi Pertemuan Partai Gerindra dan Demokrat