Apa yang Terjadi Jika Makan Pisang Berbarengan dengan Susu?
Daftar Isi
- Manfaat perpaduan pisang dan susu
- 1. Dosis quickq官方网站nutrisi tinggi
- 2. Pemulihan pasca-olahraga
- Efek samping kombinasi pisang dan susu
- 1. Kekurangan vitamin dan mineral penting
- 2. Kenaikan berat badan
- 3. Masalah pencernaan
Pisangkerap dikombinasikan dengan susu. Kombinasi keduanya dianggap menghadirkan rasa yang lebih creamy.
Namun, apa yang bisa terjadi jika pisang dipadukan dengan susu dalam waktu bersamaan?
Perpaduan pisang dan susu kerap hadir dalam segelas smoothiesebagai menu sarapan. Pisang maupun susu kaya akan nutrisi dan mineral sehingga dianggap sebagai pilihan yang sehat.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
Manfaat perpaduan pisang dan susu
Beberapa penelitian mencoba meneliti kombinasi pisang dan susu. Berikut penjelasannya.
1. Dosis nutrisi tinggi
Gabungan keduanya memang bisa memberikan dosis nutrisi yang tinggi. Susu mengandung kalium, fosfor, protein, vitamin B, dan kalsium. Komponen ini memperkuat kesehatan tulang dan mengatur fungsi saraf.
Sementara pisang kaya akan mangan, serat, vitamin B6, kalium, dan vitamin C.
2. Pemulihan pasca-olahraga
![]() |
Jika diminum setelah berolahraga, kombinasi pisang dan susu bisa memberikan manfaatnya.
Studi menemukan, asupan protein setelah berolahraga dapat meningkatkan perbaikan jaringan dan sintesis otot. Demikian pula, karbohidrat dapat membantu pemulihan pasca-olahraga.
Susu sendiri mengandung protein seperti kasein dan whey. Sementara pisang mengandung karbohidrat yang menggantikan simpanan glikogen otot.
Efek samping kombinasi pisang dan susu
Kombinasi susu dan pisang juga dipercaya dapat menimbulkan efek samping. Berikut di antaranya.
1. Kekurangan vitamin dan mineral penting
Wanita membutuhkan berbagai macam mineral dan vitamin seperti zat besi, tembaga, dan zinc selama menstruasi dan masa kehamilan. Sayangnya, kombinasi pisang dan susu tidak mengandung mineral penting ini.
Hal di atas menjadi alasan mengapa wanita yang sedang menstruasi dan ibu hamil dianjurkan tak makan pisang bersamaan dengan susu.
Lihat Juga :![]() |
2. Kenaikan berat badan
Pisang dan susu sama-sama memberikan jumlah kalori yang terbilang tinggi.
Satu buah pisang berukuran sedang mengandung 105 kalori. Sementara satu gelas susu mengandung sekitar 150 kalori. Jika dikonsumsi berlebihan, konsumsi keduanya bisa meningkatkan asupan kalori secara signifikan hingga menambah berat badan.
3. Masalah pencernaan
Konsep ayurveda menyatakan bahwa pisang dan susu dapat menyebabkan 'masalah kesehatan yang kontras'. Menurut konsep ini, menggabungkan pisang dan susu dapat mengurangi 'agni' atau api yang dianggap penting untuk pencernaan dan proses metabolisme.
Konsep ayurveda juga percaya bahwa kombinasi pisang dan susu dapat meningkatkan produksi racun di dalam tubuh.
Namun demikian, tak ada penelitian ilmiah yang mengkonfirmasi hal tersebut.
(asr/asr)-
Masuk Bursa Cawagub Jateng Usai Elektabilitas Melesat di Survei, Witjaksono: AlhamdulillahDiguyur Hujan Deras, Warga Petogogan Kebanjiran dengan Ketinggian 1 MeterJelang Tahun Baru, Bareskrim Akan Razia Tempat Hiburan Malam Cegah Peredaran NarkobaAnies Perbolehkan Sekolah Dibuka Lagi, Asal...Seperti Apa Sih Tren Hunian Minimalis untuk Gen Z dan Millennial?Catut Nama KPK dan Polisi, Karyawan Ini DicidukJadi Tersangka Baru BTS Kominfo, Anggota BPK Achsanul Qosasi Diduga Terima Rp40 MAkhirnya Tempat NgeIni Penjelasan Jasa Marga Soal Kecelakaan di Tol JagorawiTak Cuma Soal Rusia
下一篇:Berbahaya, Jangan Simpan 7 Barang Ini di Atas Kulkas
- ·3 Ikan yang Mengandung Omega 6, Bagus untuk Kesehatan Jantung
- ·首尔艺术大学留学条件有哪些?
- ·Golkar Puji Setinggi Langit Anies Baswedan
- ·Pramugari Bocorkan Waktu Terbaik untuk Terbang Tanpa Delay
- ·Jelang 74 Hari Pemerintahannya Berakhir, Jokowi Dukung Energi Baru Terbarukan Hadapi Perubahan Iklim
- ·Partai Golkar Persiapkan Ribuan Calon Kepala Daerah, Ada Airin, Ridwan Kamil, dan Khofifah
- ·Anies Baswedan Didemo Pekerja Ambulans: Bayangkan! Diancam PHK saat Pandemi
- ·Kasus Organ Vital Bau Ikan Asin Fairuz, Polisi Panggil Galih Ginanjar
- ·Utusan Trump Ketar
- ·7 Gerakan Olahraga untuk Mengecilkan Perut Bergelambir
- ·Harga Minyak Rebound Menyusul Keputusan OPEC
- ·Thailand Bangun Kereta Cepat Langsung ke China Lewat Laos
- ·Masuk Bursa Cawagub Jateng Usai Elektabilitas Melesat di Survei, Witjaksono: Alhamdulillah
- ·Tak Cuma Soal Rusia
- ·Kemenhan Bakal Bangun Rumah Sakit TNI di Gaza
- ·Rambut Menko Marves Luhut Memutih: Ini Isyarat Serindu Itu Saya dengan Indonesia
- ·Harga Emas Antam Naik Rp14 Ribu Jelang Idul Adha, Kini Dijual Rp1.938.000 per Gram
- ·Studi Bocorkan Alasan Pria Lebih Lebay Saat Sakit
- ·Selamat Berlibur! Anies Baswedan: Jangan Lupa 3M!
- ·Kampanye Perdana, Prabowo
- ·Kota Ini Mau Ubah Citra dari Wisata Seks Jadi Destinasi Ramah Keluarga
- ·Syahrul Yasin Limpo dan Eks Direktur Kementan Muhammad Hatta Tiba di Bareskrim Polri
- ·Jadi Tersangka Baru BTS Kominfo, Anggota BPK Achsanul Qosasi Diduga Terima Rp40 M
- ·Berikut Titik Banjir yang Masih Tergenang di Jakarta Hingga Malam Hari
- ·KPK Menetapkan 9 Tersangka Dalam Kasus Pengerukan Alur Pelayaran di Sejumlah Pelabuhan
- ·Akhirnya Tempat Nge
- ·4 Jenis Olahraga Menurunkan Kolesterol, Bikin Sehat dan Bugar
- ·Cie, cie, Ahok Titip Salam untuk Anies
- ·Liburan Panjang, Anies Ingatkan Penularan Klaster Keluarga Meningkat
- ·Kisah Lucu Salah Naik Pesawat, Mau ke Oakland Malah Tiba di Auckland
- ·Presiden Jokowi Terima Sekjen OECD Bahas Perkembangan Proses Aksesi Indonesia
- ·NYALANG: Mengejar Cahaya di Langit Utara
- ·Tak Cuma Soal Rusia
- ·室内装潢设计国外知名大学有哪些?
- ·Kamis Manis! IHSG Nanjak 0,47% ke 7.102 pada Awal Perdagangan Hari Ini
- ·Harga Melejit Tajam, Perdagangan Saham INRU dan PGJO Dibekukan Sementara