Banyak panduan menyarankan ibu hamilmenghindari sushi. Lantas, apakah ibu menyusui boleh makan sushi?

Kondisi hamil menuntut ibu untuk lebih berhati-hati soal memilih makanan. Apalagi penyuka makanan khas Jepang, terutama sajian serba mentah, disarankan menghindari untuk sementara waktu.

Lihat Juga : Pengalaman Bersantap Penuh Kejutan, Apa Itu Omakase?

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Melansir dari Medical News Today, ibu menyusui boleh makan sushi asalkan berasal dari restoran bereputasi baik dan menggunakan ikan berkualitas dari sumber terpercaya.

Jika belum yakin dengan bahan-bahan yang digunakan, sebaiknya ibu menanyakan ke pihak restoran meski risiko penularan patogen lewat ASI sangat kecil.

Lihat Juga : Makan Omakase di RS Usai Lahiran, Erina Istri Kaesang Viral Lagi di X

Hindari ikan dengan merkuri tinggi

Ibu menyusui sebaiknya menghindari ikan dengan merkuri tinggi, baik itu yang sudah dimasak atau mentah. Merkuri kemungkinan bisa masuk ke tubuh bayi lewat ASI.

Jumlah merkuri yang masuk ke bayi memang sangat kecil, tapi bayi rentan terhadap racun. Merkuri bisa memengaruhi otak dan sistem saraf bayi yang sedang tumbuh.

Ibu hamil dan menyusui sebaiknya hindari ikan-ikan dengan merkuri tinggi seperti king mackerel, marlin, orange roughy, hiu, ikan todak (swordfish), tilefish (dari Teluk Meksiko), tuna bigeye.

Sebaliknya, pilih ikan-ikan berikut untuk dikonsumsi:

1. Ikan teri
2. Kerang
3. Ikan kod
4. Kepiting
5. Ikan haddock
6. Ikan herring
7. Tiram
8. Ikan kembung
9. Salmon
10. Sarden
11. Kerang panjang
12. Udang
13. Ikan pari
14. Ikan sole
15. Nila
16. Trout
17. Tuna kalengan
18. Ikan whiting

• ·Trump Kritik Lagi Powell, Harga Bitcoin Terkoreksi hingga US$104.300
• ·Kekasih Tamara Tyasmara Disebut Ada di TKP Kematian Anaknya
• ·Jokowi: Bantuan Beras Untuk Upaya Tanggulangi Krisis Pangan
• ·Jokowi: Bantuan Beras Untuk Upaya Tanggulangi Krisis Pangan
• ·5 Bahan Aktif Skincare yang Cocok untuk Usia 50 Tahun ke Atas
• ·Dishub DKI Dukung Heru Budi Urai Kemacetan dengan Membongkar Trotoar Peninggalan Anies
• ·5 Rekomendasi Minyak Goreng yang Bagus untuk Kesehatan
• ·LQ Indonesia Lawfirm soal Alvin Lim Ditahan: Tidak Ada Surat Penangkapan dan Penahanan
• ·7 Jus Buah Tinggi Kalsium yang Bagus untuk Usia 50 Tahun
• ·Pramugari Ungkap 5 Bagian Paling Kotor di Dalam Pesawat, Mana Aja?
• ·Tak Cuma Jarang Ada di Rumah, Ini 7 Tanda Si Dia Selingkuh
• ·2025室内设计专业全球大学排名
• ·Mau Tampil Gahar Ala Off
• ·5 Destinasi Wisata Air di Badung, Wajib Coba Sekali Seumur Hidup
• ·Seoul Bangun Hotel di Atas Jembatan Pertama Dunia, Tertarik Menginap?
• ·FOTO: Para Bintang dan Persembahan Klasik Dior di Skotlandia