Jangan Dibuang, Ini 7 Manfaat Tak Terduga Minum Air Rebusan Jagung
Daftar Isi
- Manfaat air rebusan jagung manis quickq加速器有什么用
- 1. Menjaga kesehatan tulang
- 2. Menjaga kesehatan kulit
- 3. Menekan risiko kanker
- 4. Menjaga kesehatan jantung
- 5. Menurunkan berat badan
- 6. Mencegah diabetes
- 7. Menyehatkan mata
Jagungrebus boleh jadi camilanfavorit. Tapi, bagaimana dengan air rebusan jagung? Perlu dibuang atau tidak?
Jawabannya, air rebusan jagung jangan langsung dibuang. Pasalnya, ada beberapa manfaat minum air rebusan jagung yang bisa Anda dapatkan.
Jagung sendiri dikenal sebagai makanan kaya nutrisi. Mengutip Healthline, dalam 100 gram jagung biasanya terdapat 96 kalori; 73 persen air; 3,4 gram (g) protein; 21 g karbohidrat; 4,5 g gula; 2,4 g serat; dan 1,5 g lemak.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
Manfaat air rebusan jagung manis
Dengan berbagai nutrisi di atas, tak heran jika banyak senyawa menyehatkan yang ikut larut ke dalam air saat jagung direbus.
Merangkum berbagai sumber, berikut beberapa manfaat air rebusan jagung manis.
1. Menjaga kesehatan tulang
Air rebusan jagung mengandung mineral seperti fosfor, magnesium, dan kalsium yang penting untuk menjaga kesehatan tulang. Mineral-mineral ini membantu menjaga kepadatan tulang.
Air rebusan jagung juga mengandung vitamin K yang mampu membantu penyerapan kalsium demi memperkuat struktur tulang.
2. Menjaga kesehatan kulit
![]() |
Senyawa antioksidan pada air rebusan jagung dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan sinar ultraviolet (UV) berlebih.
3. Menekan risiko kanker
Air rebusan jagung mengandung senyawa antioksidan lutein dan zeaxanthin. Senyawa ini dapat melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif yang dapat memicu kanker.
4. Menjaga kesehatan jantung
Serat pada air rebusan jagung dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Kolesterol tinggi sendiri merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.
Selain itu, kandungan asam folat pada air rebusan jagung juga terbukti dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Asam folat berperan dalam mengendalikan kadar homosistein yang bisa menyebabkan penyakit jantung jika tidak terkontrol.
5. Menurunkan berat badan
Kandungan serat yang tinggi pada air rebusan jagung bisa mengurangi penyerapan kalori dan makanan. Hal ini bisa membantu proses penurunan berat badan.
Selain itu, kandungan lutein dan zeaxanthin pada air rebusan jagung juga dapat mengurangi penimbunan lemak pada tubuh.
Lihat Juga :![]() |
6. Mencegah diabetes
Kandungan serat yang tinggi membuat air rebusan jagung dapat membantu kontrol gula darah. Dengan begitu, diabetes pun bisa jadi terhindari.
7. Menyehatkan mata
Senyawa lutein dan zeaxanthin pada air rebusan jagung ditemukan dapat meningkatkan kesehatan mata. Senyawa ini dapat mencegah kerusakan mata akibat paparan sinar UV berlebih dan mencegah degenerasi makula.
Untuk mendapatkan manfaat air rebusan jagung, Anda dapat merebus jagung hingga empuk dan mengeluarkan nutrisi serta berbagai kandungan aktifnya. Jangan lupa cuci jagung hingga benar-benar bersih terlebih dahulu.
[Gambas:Video CNN]
-
3 Wilayah Jakarta Diramal Hujan Siang Hari IniRute Penerbangan Domestik Tersibuk di Dunia 2023, Ada JakartaPenyidik KPK Diminta Temui Megawati, Alexander Marwata Ogah Kasih TanggapanMendagri Tito Karnavian Sebut Ada 5 Pj Gubernur yang Maju di Pilkada 2024Anggaran Pendidikan Tahun 2025 Turun, PIP, KIP, Hingga Tunjangan Guru Terancam Tak OptimalApa Itu Dobby Syndrome dan Cara MengatasinyaKemendag Akan Terapkan Bea Impor 200 Persen, Kemenperin Beri KlarifikasiPresiden Joko Widodo Resmikan 16 Ruas Jalan Daerah di Provinsi LampungJelang 74 Hari Pemerintahannya Berakhir, Jokowi Dukung Energi Baru Terbarukan Hadapi Perubahan IklimDaftar Hotel Terbaik Dunia Versi Cond Nast Traveller, Ada Indonesia?
下一篇:Polisi Bantah Ada Baku Tembak dengan Teroris
- ·Jelang 74 Hari Pemerintahannya Berakhir, Jokowi Dukung Energi Baru Terbarukan Hadapi Perubahan Iklim
- ·Waspada Gelombang Panas, Jokowi Ingatkan Dunia Menuju Neraka Iklim
- ·7 Buah dan Sayuran yang Tak Perlu Dikupas, Kulitnya Berlimpah Nutrisi
- ·Alasan WHO Desak Seluruh Negara Larang Vape dengan Perasa
- ·Aset Sandra Dewi Akan Disita Kejagung
- ·Tak Perlu Dihindari, 5 Minuman Manis Alami Ini Cocok untuk Diet
- ·7 Cara Mengatasi Kedinginan karena AC Biar Enggak Masuk Angin
- ·FOTO: Kurangi Limbah Fashion, Pakaian Bekas Makin Dilirik di Jepang
- ·Jelang Perayaan HUT RI di IKN, Raja Juli Antoni: Perkembangannya Sudah Hampir Rampung
- ·BNI Setor Dividen Rp13,9 Triliun, Erick Thohir: Bentuk Kontribusi Nyata bagi Perekonomian
- ·Merger Grab
- ·KAI Siapkan 300 Perjalanan KA Setiap Hari Sambut Libur Sekolah, Ini Rute Favoritnya
- ·Tren Pelaku Pengeboman Sekarang Gunakan Perempuan sebagai Pelaku
- ·7 Buah dan Sayuran yang Tak Perlu Dikupas, Kulitnya Berlimpah Nutrisi
- ·10 Destinasi Liburan Paling Trending 2023, dari Indonesia Termasuk?
- ·Simak, Ini Prediksi Nasib 12 Shio di Tahun Naga Kayu 2024
- ·Airlangga Hartarto Mundur dari Ketum Golkar Demi Jaga Keutuhan Partai
- ·Roller Coaster Macet Terjadi Lagi, 32 Orang Tergantung Terbalik
- ·7 Cara Mengatasi Kedinginan karena AC Biar Enggak Masuk Angin
- ·Rute Penerbangan Domestik Tersibuk di Dunia 2023, Ada Jakarta
- ·Dubes AS Puji Indonesia, Nadiem Makarim Dukung Kampus Jalin Kerjasama Pendidikan
- ·Desertir TNI Jadi OPM, Ditembak Mati di Paniai!
- ·KAI Siapkan 300 Perjalanan KA Setiap Hari Sambut Libur Sekolah, Ini Rute Favoritnya
- ·Daftar Kegiatan Seru dan Promo Menarik di Jakarta x Beauty 2023
- ·Kamis Manis! IHSG Nanjak 0,47% ke 7.102 pada Awal Perdagangan Hari Ini
- ·7 Hidangan Natal dari 7 Negara Berbeda yang Bisa Goyang Lidah
- ·Support Festival Waduk Setu, PLN Siapkan Power Bank 250 kVA
- ·PKB Tegaskan Tidak Cawe
- ·Iran Bebaskan Visa untuk Turis 33 Negara, Indonesia dan Rusia Termasuk
- ·Sah! Ini Alasan NasDem Dukung Bobby Nasution di Pilgub Sumut 2024, PDI
- ·Nobar PSM vs Persija Berujung Ricuh, 3 Mobil Rusak
- ·5 Dampak Positif dan Negatif Terlalu Sering Mengeluarkan Sperma
- ·7 Minuman Ini Ampuh Turunkan BB, Lebih Afdol Diminum Pagi Hari
- ·Daftar Hotel Terbaik Dunia Versi Cond Nast Traveller, Ada Indonesia?
- ·Cak Imin Minta Komisi II DPR RI Turut Verifikasi Soal Pencatutan NIK di Pilkada Jakarta
- ·Sejarah! Ini Pertama Kali Bendera Pusaka Merah Putih Keluar dari Jakarta