5 Sayuran 'Terlarang' untuk Penderita Asam Urat, Apa Saja?
Daftar Isi
- Sayuran 'terlarang' untuk penderita asam urat
- 1. Kembang kol
- 2. Asparagus
- 3. Bayam
- 4. Kacang polong
- 5. Jamur
Sayuran memang sehat, tapi ternyata ada beberapa jenis sayuran yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.
Apa saja sayuran yang tidak boleh dikonsumsi penderita asam urat?
Beberapa sayuran diketahui tinggi akan kandungan purin. Purin dikenal sebagai salah satu senyawa pemicu asam urat.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
Sayuran 'terlarang' untuk penderita asam urat
Penderita asam urat disarankan untuk membatasi asupan makanan yang mengandung purin berlebih.
Meski umumnya ditemukan pada sumber hewani, tapi beberapa sayuran juga diketahui tinggi purin. Berikut daftar sayuran yang tidak boleh dikonsumsi penderita asam urat, merangkum berbagai sumber.
1. Kembang kol
Meski dikenal kaya nutrisi, namun kembang kol juga mengandung purin.
Batasi asupan kembang kol pori tak lebih dari 50 gram lima kali seminggu. Anda bisa menggantinya dengan brokoli yang lebih rendah purin.
2. Asparagus
![]() |
Penderita asam urat juga tidak disarankan mengonsumsi asparagus.
Asparagus mengandung purin dalam jumlah sedang. Penderita asam urat disarankan untuk tidak mengonsumsi asparagus lebih dari 40 gram lima kali seminggu.
Anda bisa mengganti asparagus dengan sayuran lain seperti daun bawang atau okra.
3. Bayam
Meski dikenal sebagai sayuran yang paling menyehatkan, namun bayam juga perlu dihindari oleh penderita asam urat.
Pada dasarnya, bayam menawarkan banyak vitamin bersamaan dengan zat besi, serat, dan folat. Hanya saja, bayam juga mengandung purin dalam jumlah sedang.
Batasi asupan bayam tak lebih dari 35 gram lima kali dalam seminggu.
4. Kacang polong
![]() |
Pada dasarnya, kacang polong mengandung vitamin A, C, serat, dan folat yang dibutuhkan tubuh. Hanya saja, kacang polong mengandung purin dalam jumlah sedang.
5. Jamur
Sayuran yang tidak boleh dikonsumsi penderita asam urat lainnya adalah jamur.
Berbagai jenis jamur mengandung purin. Batasi asupan jamur tak lebih dari 50 gram lima kali seminggu. Anda bisa mengganti jamur dengan paprika untuk mengurangi asupan purin.
(pua/bac)-
Ahmad Muzani Sebut Penetapan RidwanStrategy Kembali Serok Bitcoin, Total Kepemilikan Tembus 580.250 BTCDukung Menteri ATR/BPN Batalkan SHGB dan SHM Pagar Laut, Warga Desa Kohod: Penjarakan yang Terlibat!Mau Serok Bitcoin, Trump Media Dikabarkan Akan Galang Dana US$3 MiliarUsai Deklarasi RidwanArab Saudi Disebut Mau Legalkan Minuman Keras Demi Sambut Piala Dunia 20347 Destinasi Favorit di Bali Utara, Tak Kalah Menarik dari SelatanFOTO: Sungai Tercemar Tak Halangi Warga India Jalani RitualPsikolog Beri Saran Cara Bantu dan Dukung Korban KDRT71 Ribu Perempuan Usia Subur di Indonesia Memilih Childfree
下一篇:Polytron Target Bikin 8 Showroom
- ·Soal Ambulans Berisi Batu, Akhirnya Anies Bersuara, Mulia Banget!
- ·Kata Yusril, DPR Bisa Gunakan Angket untuk KPK
- ·Biaya Transit di Changi Airport Naik Bertahap hingga 2030
- ·Serunya Fun Run 5K Limitless Running 2024 by Scentplus dan USSrunning
- ·Takut Kutu Busuk dari Paris Masuk Korea, Bandara Dijaga Anjing Pelacak
- ·CT Resmikan Klinik Trans Medical Cibubur, Siap Layani Pasien Umum
- ·Jarang Diketahui, Ini 6 Manfaat Tak Terduga Rajin Makan Rambutan
- ·ECB Yakin Euro Bisa Saingi Dolar Menyusul Adanya 'Kesempatan' dari Trump
- ·6 Kelompok Ini Tak Dianjurkan Makan Pepaya, Bisa Tambah Masalah
- ·Polisi Bantah Siksa Anak Aktor Jeremy Thomas
- ·Warga RI Bisa Medical Check Up Gratis 2025 Nanti, Ini Caranya
- ·Polisi Bantah Siksa Anak Aktor Jeremy Thomas
- ·Hankook Tire Donasikan Hewan Kurban untuk Warga Desa Cicau di Idul Adha 2025
- ·Biaya Transit di Changi Airport Naik Bertahap hingga 2030
- ·Survei LSN: 87,5% Masyarakat Puas dengan 100 Hari Kinerja Prabowo
- ·CT Resmikan Klinik Trans Medical Cibubur, Siap Layani Pasien Umum
- ·Catat, 5 Kelompok Ini Tak Dianjurkan Makan Nanas
- ·100 Hari Kerja Prabowo
- ·Mau Serok Bitcoin, Trump Media Dikabarkan Akan Galang Dana US$3 Miliar
- ·Ditelantarkan Teman, Turis RI Terjebak di Hutan Bakau Thailand
- ·Istana Imbau Masyarakat Turut Meriahkan Acara Kirab Bendera Pusaka Merah Putih Besok
- ·Polri Akan Verifikasi Proses Penerimaan Akpol di Jabar
- ·Beasiswa S2 ke Jepang dari Ajinomoto Dibuka, Kuliah Gratis Bisa Pilih 7 Kampus
- ·Begini Cara Membedakan Jam Tangan Asli Harga Selangit dan Palsu
- ·Mau Tampil Gahar Ala Off
- ·Dianjurkan Kemenkes, Kelompok Ini Perlu Lakukan Skrining Tiroid
- ·15 Contoh Soal Pretest PembaTIK 2024 Level 2: Implementasi dan Kunci Jawaban, Persiapan sebelum Tes!
- ·Bermula dari Surat untuk Ibu, Begini Asal
- ·Masuk Musim Hujan Tembok Rembes, Lakukan 4 Cara Ini
- ·KPK Penasaran Cara BPK Tentukan K/L Dapat Predikat WTP
- ·KPK Cecar Kepala BPBD Provinsi Maluku Terkait Dugaan Korupsi Pembangunan Shelter Tsunami
- ·7 Bahan Dapur yang Paling Ampuh Usir Tikus, Dijamin Enggak Balik Lagi
- ·KPK Dalami Hubungan Mendes dan BPK
- ·Indeks Integrasi Nasional KPK Naik di Tahun 2024, Meski Masuk Kategori Waspada
- ·Istana Imbau Masyarakat Turut Meriahkan Acara Kirab Bendera Pusaka Merah Putih Besok
- ·7 Destinasi Favorit di Bali Utara, Tak Kalah Menarik dari Selatan